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              Nutrendo en Doctoralia

Porqué iniciar un cambio de hábitos en Navidad

Publicado por Nutrendo

Es conveniente iniciar un cambio de hábitos con unos objetivos mínimos estas Navidades, que nos ayude a elegir bien y  a disfrutar sin que ello suponga una subida importante de peso.

5 motivos:

1.- Entorno adverso, tanto si tienes unos kilos de más como si quieres mantenerte en tu peso, urge un plan concreto para alcanzar tus objetivos.

Reuniones con amigos, entre celebraciones de los días Navideños en cuestión, todo lo celebramos con comida y bebida, lo cual hace  de estas fechas un campo minado para llevar hábitos saludables.

2.- Aires festivos, el que más y el que menos, disfruta durante estas fechas de algunos días de descanso, en los que también tendemos a descansar de nuestros buenos hábitos.

3.- Comidas muy copiosas y calóricas, tanto dulces como salados. Durante estas fechas tanto en los días de celebración obligada, Nochebuena, Navidad, fin de año y año nuevo, como desde que se inicia el periodo prenavideño, cada vez antes…, es difícil resistirse a las viandas típicas de estas fechas.

4.- Cambio de regularidad en las comidas, durante estas fechas tanto si cogemos vacaciones como si no, solemos alterar nuestros horarios de comidas, y eso afecta a nuestro metabolismo, cenas mas tardías, quedadas para un pinchito con los amigos, picamos entre horas, snacks poco saludables, y consumo de refrescos, bebidas alcohólicas con mayor frecuencia.

5.- Cambio en los hábitos de ejercicio físico, faltamos al gimnasio mas fácilmente, dados nuestros compromisos sociales, nos falta el tiempo necesario para dedicarnos a la actividad física regular que hacemos durante el año. 

En resumen, resulta muy arriesgado no tener un plan concreto y con unos objetivos mínimos estas navidades, que nos ayude a elegir bien y  a disfrutar sin que ello suponga una subida importante de peso, y por tanto un menoscabo para nuestra salud.

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