¿NECESITAS AYUDA O PEDIR CITA?

Ya a punto de comenzar el período navideño, os damos unos consejillos para seguir cuidando vuestra alimentación, también en estas fechas:

No te olvides de tomar tu tentempié entre horas, te ayudará a controlar el apetito en la comida o en la cena.

No te dejes las verduras en el plato, si las sirven como guarnición. Si es posible pide de primero una buena ensalada.

Controla el pan. Si no puedes evitarlo, no te pases de un trocito de mas o menos dos dedos, en toda la comida.

Deja la salsa en el plato. Muchas de las comidas de estas fiestas se acompañan de salsa, evita mojar pan en ella. Disminuirás las calorías y la grasa ingerida en esa comida.

Elije carne o pescado magro como plato principal, preparados con poco aceite, horno, parrilla, plancha, papillote.

Si es posible comparte el postre, o mejor aún, pásate directamente a la infusión, o al cafecito de la sobremesa.

• Y sobre todo, lo más importante, no te agobies, si algún día te saltas la dieta, continúa cuidando tu alimentación los días siguientes.

 ¡Felices fiestas a todos!