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              Nutrendo en Doctoralia

La vuelta tras la Navidad

Publicado por Nutrendo

¡¡Hola a todos!! Ya estamos de vuelta tras otro paréntesis navideño.

   ¡¡Feliz Año Nuevo!!

¿Estáis preparados para compensar los excesos navideños?.

Si lo que queréis es una dieta confeccionada a vuestra medida para comenzar el año de una forma sana y que os haga sentiros mucho mejor con vosotros mismos, os aconsejamos poneros en manos de un profesional.

   Para empezar a cuidaros, ahí va un menú bajo en calorías para un día cualquiera; por supuesto general y adecuado para personas sin patologías y en un día sin actividad física:

   ... Desayuno: 2 Biscotes de pan integral + una tarrina de queso de Burgos 0% + una naranja.

   Media mañana: Un yogur desnatado + 2 cucharadas de cereales integrales.

   Comida: Setas a la plancha + Un filete de ternera a la plancha + 2 patatas cocidas + un yogur desnatado.

   Merienda: Té verde+2 mandarinas.

   Cena: Revuelto de 2 huevos con espárragos trigueros+Un biscote de pan integral+Un kiwi de postre.

   ¡¡Espero que os resulte agradable y os anime a empezar a cuidaros!!

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