¿NECESITAS AYUDA O PEDIR CITA?

Los alimentos bajos en hidratos de carbono son, en general, verduras, productos lácteos generales como queso o yogur, carne, pescado y huevos, los carbohidratos son un nutriente importante que no debe ser excluido por completo de la dieta, ya que es parte de su aporte recomendado.

Un alimento se considera “sin calorías” cuando las calorías quemadas a través de su consumo y la digestión, son inferiores o iguales a las calorías totales en la comida en sí. En pocas palabras, si una seta tiene solamente cinco calorías, pero tu cuerpo gasta 10 calorías para digerirla, es un alimento sin calorías.

El color verde de las frutas, verduras y hortalizas se debe a la presencia de Clorofila, uno de los principales pigmentos vegetales, de alguna forma, podemos decir que es como la “sangre de las plantas”.

¿Cuántas piezas de fruta se deben comer al día?

 Se recomienda comer 3 piezas de fruta al día, una debe ser cítrica, por la vitamina C que nos aporta.
 Aunque si bien pueden ser más dependiendo de tus actividades.
 Es preferible comerlas crudas, ya que de esta manera te aportan todos sus nutrientes

PORQUÉ DEBERÍA COMER MÁS ALIMENTOS AZULES Y MORADOS

  Los colores violeta o azulado son debidos a la presencia de un pigmento llamado antocianina, un antioxidante que, según se ha podido comprobar, neutraliza varios elementos que causan el cáncer. Dilatan los vasos sanguíneos, lo cual puede resultar muy positivo para disminuír el riesgo de que se presenten accidentes cardiovasculares.

La modificación de horarios, los eventos familiares, los helados en la playa, los viajes o simplemente el abandono de rutinas durante el verano son motivos suficientes para que en el mes de septiembre debamos plantearnos la posibilidad de seguir una dieta equilibrada que nos ayude a depurar el organismo.

LOS ANUNCIOS DE COMIDA POCO SALUDABLES Y SU INFLUENCIA EN LA DIETA DE LOS NIÑOS

  Según concluye una investigación de la McMaster University (Canadá), los anuncios de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar o sal tienen un impacto inmediato y significativo sobre los niños y hacen que lleven dietas dañinas.

El running se ha convertido en el deporte de moda. El número de personas que ha empezado a practicarlo se ha multiplicado por 5 en estos últimos años y cada día es más habitual que nuestros pacientes nos pregunten cómo deben comer si son runners habituales. Por este motivo, hoy queremos compartir con vosotros una serie de consejos básicos y un ejemplo de dieta diaria.

DIETA FODMAP PARA COMBATIR LOS SÍNTOMAS DEL COLON IRRITABLE.

El síndrome de intestino irritable es uno de los trastornos gastrointestinales más comunes actualmente, pero el tratamiento tradicional no siempre es efectivo ni consigue aliviar sus síntomas más habituales (distensión abdominal, gases, dolor abdominal y un ritmo de deposiciones alterado, alternando entre diarrea y estreñimiento).

NUTRENDO, PRIMERA CLÍNICA GALLEGA EN UTILIZAR LA NEUROESTIMULACIÓN METAMÉRICA PARA EL CONTROL DEL APETITO

La neuroestimulación metamérica consigue reducir el hambre, mediante la aplicación de una mínima corriente eléctrica en un punto del abdomen que altera la motilidad del estómago disminuyendo notablemente el apetito.